ダイエット65日目
84kg→ 76.4g トータル−7.6kg
前日比 −100g
BMI 24.9
目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。
平日休みでした。
どうしても食べたいラーメン（中毒性）があり、次女と食べに行きました。麺の量は半分のサイズにしてもらいました。
晩ご飯は僕の担当だったので、軽めにすませました。食事としてはなかなかの濃いめだったのですが、前日対比で−100gでした。
11:00
ラーメン、サプリ
13:00
食物繊維ドリンク
15:00
プロテイン、サプリ
20:00
ハンバーグ、サラダ、サラスパ、オニオンスープ、白米、
間食
なし
水 2000ml
コーヒー １杯
84kg→ 76.4g トータル−7.6kg
前日比 −100g
BMI 24.9
目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。
平日休みでした。
どうしても食べたいラーメン（中毒性）があり、次女と食べに行きました。麺の量は半分のサイズにしてもらいました。
晩ご飯は僕の担当だったので、軽めにすませました。食事としてはなかなかの濃いめだったのですが、前日対比で−100gでした。
11:00
ラーメン、サプリ
13:00
食物繊維ドリンク
15:00
プロテイン、サプリ
20:00
ハンバーグ、サラダ、サラスパ、オニオンスープ、白米、
間食
なし
水 2000ml
コーヒー １杯
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ハンバーグ美味しそう＾＾
佐々木さん
ありがとうございます。
夕食はおウチご飯ですか？
とっても美味しそうですね。
濃い目の食事は美味しいですが、浮腫みやすいので多めの水分を取ってくださいね。
それから加藤さん、歩数を記録してみてはいかがですか？
今はスマホで歩数を計算してくれるんですよ。(アプリを入れたらね)
ぜひ歩く事も意識してみましょう。
中澤さん
コメントありがとうございます。
水分は基本意識して飲むようしています。
歩数は記録していますが、サボっています。
富永さん
コメントありがとうございます。
娘は高３ですが、まだ一緒に外出してくれます。