前日比+500g
トータル-8.8kg
ちょっと停滞中かな
下がっては上がりと言う状態ではあるけど
サイズは確実に落ちてきた
ベルトの穴が1つ減った(^^)
トータル-8.8kg
ちょっと停滞中かな
下がっては上がりと言う状態ではあるけど
サイズは確実に落ちてきた
ベルトの穴が1つ減った(^^)
でもペースアップに食物繊維を増やしてみようと思う
って事でいよいよデビューしてみます！
オートミール
さぁ、何して食べようかなぁ
12:30 プロテイン、マルチビタミン
20:30 マルチビタミン、牛丼
水1リットル
お茶リットル
万歩計10000超
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••今日から
4.スロトレ・エクササイズ•••休
5.歩数計を使う•••済
中山雅彦のプロフィール
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コメント
オートミール始めるんですね。最高！(*^-^*)
栄養満点で低カロリー！
食べたら分かるけど、本当に腹持ちがいいんですよ。
いろいろ工夫してみてくださいね。
１６時間断食ばっちり。ほめほめ～
お茶リットルは何リットルなのかしら(^m^ )クスッ
オートミールは消化も抜群でいいですよね。かくいう私も愛用していますよ♪
クッキングパパコロちゃんの
オートミールレシピも楽しみにしてまーす♫
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
オートミールデビューするんですね、コロちゃんレシピ楽しみです＾＾