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ダイエット開始106日目 メラファジー開始96日目
ダイエット開始106日目 メラファジー開始96日目
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。途中で足がプルプル震えましたｗ
朝の散歩もなんとか続いています。
昨日も時間調整がうまくいったので早めに食事をとる事ができました＾＾
朝の散歩、16時間断食、スロトレできました♪
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、野菜スープリゾット風（オートミール）、めかぶ
さばの味噌煮、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え
22:30:プロテイン、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物（こんにゃく・鶏肉･白菜）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 777歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
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コメント
スロトレ、できましたねー！
ちゃんとやったからぷるぷるするよね♫
私も今日はスロトレやりまーす✨
ありがとうございます。スロトレ頑張ってください＾＾
朝の散歩にスロトレ、ほめほめ～
スロトレは自分で負荷を調節しながら出来るので、本当にいい筋トレだと思います。
続けて頑張ってくださいね(^_-)-☆
ありがとうございます、続けていきます。
ありがとうございます、春さんも頑張ったんですね＾＾