前日比 -1.00 トータル -5.05
ダイエット開始109日目 メラファジー開始99日目
ダイエット開始109日目 メラファジー開始99日目
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
ロックしないようにしてるのでBの足のトレーニングはプルプルしますｗ
朝の散歩に出ると雨がパラパラしてたんですが5分くらいしたら本降りになってきて往復10分くらいですぐ帰りました。前みたいにずぶ濡れになる所だったｗ
昼前に止んだのでプラプラ買い物へ。
目的の物がスーパーになかったので違う所へ、前は置いてたのになぁ。
おかげで歩数は少し伸びましたがｗ
16時間断食・朝の散歩・スロトレできました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、16穀米、めかぶ、卯の花、ひじき、さばの味噌煮
お味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、煮物（こんにゃく･豆腐・鶏肉･春菊）
19:45:プロテイン
22:30:サプリ、焼酎水割り3杯、煮物（こんにゃく･豆腐・春菊）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 925歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
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コメント
朝の散歩・スロトレもできましたねー✨
本降りになる前に帰れてよかったよかった♫
ありがとうございます＾＾
危なかったです、家に着いてから土砂降りになってきたのでｗ
ありがとうございます、でも、惣菜なんですよ＾＾；
僕が作ったのは煮物くらいで魚とかはあんまり扱えないです。
１６時間断食、スロトレお疲れ様でした♪
サバの煮付けが美味しそうですね。
ありがとうございます、セブンのお惣菜です＾＾；
ありがとうございます、煮物は自分で出汁を作る事がほとんどですが今回は辛味噌鍋の素を使いました。おいしそうだったので買っちゃいましたｗ