ダイエット92日目
84kg→ 76.8g トータル−7.2kg
前日比 ＋200g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。
卵雑炊はめんつゆをつかって作りました。
規定の量でつくりましたが、味が濃かったので次回はもう少し薄めにしてみます。
長かった講習会がようやく終了しました。
１日の食生活のリズムが元に戻りましたので、体調はやっぱりいいですね。
ただ、９月は何度か午前からの仕事が入るので、ゆっくりできるのは当分先になりそうです。
11:00
プロテイン、サプリ
84kg→ 76.8g トータル−7.2kg
前日比 ＋200g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。
卵雑炊はめんつゆをつかって作りました。
規定の量でつくりましたが、味が濃かったので次回はもう少し薄めにしてみます。
長かった講習会がようやく終了しました。
１日の食生活のリズムが元に戻りましたので、体調はやっぱりいいですね。
ただ、９月は何度か午前からの仕事が入るので、ゆっくりできるのは当分先になりそうです。
11:00
プロテイン、サプリ
14:00
卵雑炊（オートミール）、きんぴらごぼう、厚揚げ
18:30
プロテイン、小包装のパン１個、サプリ
水 1000ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー １杯
3,835歩
加藤延明のプロフィール
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コメント
加藤さん、オートファジーいい感じですね♫
お仕事の時間が不規則だと大変でだと思いますが
大変だからこそ、少しでもいいリズムを作る
いい栄養を摂ること意識されてて素晴らしいー✨
森さん
ありがとうございます。今の生活ですべてをこなすというのは難しいですので、できることはがんばってやろうという意識は必ず持っています。外食も減らしています（といっても今日がいしょくでしたが。。。）。
お仕事大変ですね、お疲れ様です。
その中でも16時間断食できてて素晴らしいです、ほめほめ～♪
佐々木さん
ありがとうございます。16時間断食と一汁三菜の両方ができれば理想的ですが、無理な場合はどちらか１方でもクリアできるようにしています。
コニタンさん
ありがとうございます。いろいろとレシピを研究しています。レパートリーを増やせるように頑張ります。