前日比 プラス0.25
トータル 1.10
１６時間オートファジーできました！
もっと落ちるかなと思いましたが😁食べ過ぎたようです😁
６時３０分 ファイバーワイズ、ベリー
DANONE、BIOヨーグルト
サプリAM
トータル 1.10
１６時間オートファジーできました！
もっと落ちるかなと思いましたが😁食べ過ぎたようです😁
６時３０分 ファイバーワイズ、ベリー
DANONE、BIOヨーグルト
サプリAM
１２時３０分 スイカ🍉
１８時３０分 ファイバーワイズ、ベリー
１９時１０分 ところてん。ミニトマト。ポテサラ。ゆで卵。もやしサラダ。白米。はるさめスープ。
サプリPM
２０時 カシューナッツ
水分補給 １、６リットル
ルイボスティー 0.6リットル
コーヒー、0.2リットル歩数、し4798
4898歩
１日は、運動しないで、終わったので、明日は、スロトレしたいです。
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コメント
16時間断食できたし日記も書いてる、素晴らしい＾＾
歩数もしっかり歩けてますね、ほめほめ～♪
16時間オートファジーできて、すばらしいー♫
だんだんカラダが慣れてきて
空腹感も感じにくくなっていくから
頑張って続けてみましょうねー✨
そして今日はスロトレ日なんですね。
無理なくゆっくり、レッツチャレンジー♫