ダイエット101日目
84kg→ 75.4g トータル−8.6kg
前日比 −200g
BMI 24.6
目標は75kgを下回ること。あと0.4kg。
今日のご飯は焼き鮭の定食をいただきました。
色々と小鉢がついてよかったです。
昨日に引き続き電車と徒歩で出勤。
幸い雨が降ることもなく、予定していた全行程を歩くことができました。
9:00
プロテイン
84kg→ 75.4g トータル−8.6kg
前日比 −200g
BMI 24.6
目標は75kgを下回ること。あと0.4kg。
今日のご飯は焼き鮭の定食をいただきました。
色々と小鉢がついてよかったです。
昨日に引き続き電車と徒歩で出勤。
幸い雨が降ることもなく、予定していた全行程を歩くことができました。
9:00
プロテイン
13:35
食物繊維ドリンク、鮭、白米、お味噌汁、ポテトサラダ、お豆腐、お漬物、だし巻き玉子、サプリ
17:30
プロテイン、サプリ
間食
焼き鳥串１本
水 1000ml
青汁風味の水 500ml
スポーツドリンク（レモン） 500ml
コーヒー ２杯
16,971歩 13.3km 消費カロリー861.51kcal
階段昇降 16階分
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コメント
小鉢いっぱいでいいですね＾＾
歩数が凄い事になってますね、ほめほめ～♪
コメントありがとうございます。
はい、小鉢はうれしかったです。
毎日電車と徒歩で通勤するとだいたいこれくらいになります。
以前は問題なかったのですが、足がパンパンになりました。
ナイス定食メニュー♫
水分もしっかりとらてるし
ますます目標近づいてきましたねー✨
コメントありがとうございます。
昨日少し濃い目の食事だったのであっさり目にしました。
目標に向かって頑張ります。
一汁三菜の定食、美味しそうですね。
たくさん歩けて素晴らしいです。
１６時間断食もほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ
コメントありがとうございます。
結構足パンパンです♪
コメントありがとうございます。
運ばれてきて僕も知りました。嬉しい誤算でしたね。
コメントありがとうございます。
はい、目標達成まで後少し、頑張ります。