ダイエット103日目
84kg→ 75.2g トータル−8.8kg
前日比 −900g
BMI 24.6
目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。
今日はゆっくりする日と決めていたので、ほとんど動きませんでした。来週からはまた４週間連続で休日出勤があります。
良い意味でリフレッシュできました。
13:00
プロテイン、ヨーグルト、バナナ、サプリ
84kg→ 75.2g トータル−8.8kg
前日比 −900g
BMI 24.6
目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。
今日はゆっくりする日と決めていたので、ほとんど動きませんでした。来週からはまた４週間連続で休日出勤があります。
良い意味でリフレッシュできました。
13:00
プロテイン、ヨーグルト、バナナ、サプリ
15:30
プロテイン
20:30
食物繊維ドリンク、オートミールの雑炊、麻婆豆腐、蒸し鶏、スープ、サプリ
間食
ロールケーキ一切れ
水 1500ml
4,300歩
階段昇降 15階分
次女（高３）が剣道の大会（個人戦）で準優勝しました。
入学当初からコロナ禍で、入学式はおろか稽古や大会が中止になり、もやもやとした日が続いていました。今年１月には足の靭帯を怪我し、今もリハビリに通っている状態での出場だったので、素直に嬉しいですね。
加藤延明のプロフィール
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
娘さん、準優勝おめでとうございます＾＾
またハードな日々が始まるんですね、お気を付けて。
コメントありがとうございます。
はい、またハードな日々が訪れますが場合によってはお休みをいただけるかもしれません。
それはうれしいですね。
娘さん頑張りましたね。
娘さんほめほめ
コメントありがとうございます。
本人はいたって普通でした。
喜んでいるのは親だけですねww
次女ちゃん、準優勝おめでとうございます！！
しかもケガからの復活、思わずパパ泣いちゃいますね✨
そして、加藤さんもぐっと目標に近いづいて
娘さんからのパワーももらって
ダイエットにも気合は行っちゃいますねー♪
コメントありがとうございます。
できれば見に行きたかったのですが、観覧禁止だったのです。
でも嬉しかったですね。
娘さん、準優勝おめでとうございます。
凄いですね。
加藤さんもぐぐっと減量ができて素晴らしい。
この調子で頑張って行きましょう(*^^)v
コメントありがとうございます。
そうですね、あと少しで目標達成です。
コメントありがとうございます。
そうなんです。仕事の休みがないんですよ。
ただ、状況によって１日程度休みができるかもしれません。
コメントありがとうございます。
４週間連続って年に何度かあるのでそれ自体はそれほど重要でもないのですが、食生活がうまく回るかどうかが心配ですね。