ダイエット104日目
84kg→ 75.0g トータル−9kg
前日比 −200g
BMI 24.5
目標は75kgを下回ること。あと0.1kg。
久しぶりの車出勤でしたので、歩く量は格段に減りました。
食事はオートミールの雑炊をメインにしましたが、ほとんど大豆一色でした（食べてる最中に気づきました）。
ようやく体重が75キロちょうどになりました。あと少しで第一段階の目標達成です。
11:30
プロテイン、ヨーグルト、バナナ、サプリ
84kg→ 75.0g トータル−9kg
前日比 −200g
BMI 24.5
目標は75kgを下回ること。あと0.1kg。
久しぶりの車出勤でしたので、歩く量は格段に減りました。
食事はオートミールの雑炊をメインにしましたが、ほとんど大豆一色でした（食べてる最中に気づきました）。
ようやく体重が75キロちょうどになりました。あと少しで第一段階の目標達成です。
11:30
プロテイン、ヨーグルト、バナナ、サプリ
13:30
食物繊維ドリンク、オートミール雑炊、豆腐、厚揚げ、ひじき、漬物、麻婆豆腐、サプリ
17:00
プロテイン
水 1000ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー ２杯
3,648歩
階段昇降 13階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
素晴らしい食卓ですね＾＾
コメントありがとうございます。
ほぼ作り置きです♪
仕事に行く前はどうしてもこうなりますね。
オートファジーに、大豆たっぷりの食事
いい感じですね～！
そして、だんだん第一目標に近づいててわくわく～♪
コメントありがとうございます。
大豆ばっかりですね（笑）
今見てもびっくりです。
コメントありがとうございます。
はい、明日には達成したいです
コメントありがとうございます。
その１００ｇがなかなかなんですよね。
でもやることやっていれば大丈夫なので、焦らず頑張ります。