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ダイエット開始124日目 メラファジー開始114日目
ダイエット開始124日目 メラファジー開始114日目
昨日は初めてオートミールを鍋で湯がいて雑炊風にしました。
いつもは市販のスープに入れてふやかした物を食べてるんですが鍋の方が量が増えたように感じますね。ちょっと煮過ぎたのかもしれませんが食感が残るのはふやかした奴の方です。
豚のしょうが焼きはかさ増しに玉ねぎをたくさん入れて盛り付けの時に下にキャベツの千切りを敷いてからにしました。キャベツだけでお皿からはみ出るくらいｗ
作戦がうまくいったのか半分で満足できて良かった、残りは今日食べないとｗ
16時間断食・朝の散歩・断酒できました＾＾
今日は火曜にするはずだったスロトレをします。
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、オートミール卵雑炊、めかぶ、卯の花、ひじき、キムチ、ほうれん草の胡麻和え、豚のしょうが焼き（半分）、キャベツ
21:30：プロテイン、サプリ、バナナ、飲むヨーグルト
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 586歩
階段13段10回以上往復
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コメント
ありがとうございます、手軽さで言えば市販のスープでふやかしたほうが楽ですね、鍋も洗わなくていいですしｗ
玉ねぎは一緒に炒めてますがキャベツは生のままなので咀嚼回数も増えて満足度が増します。
きゅうりはツナと和えたくなりますね＾＾
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます、参考になるかな＾＾；
鍋で作ったオートミール、いいでしょ～(o^―^o)ﾆｺ
主人はまずお鍋に入れる前から水に漬けて水分を吸わせてますよ。
膨らんで、かさ増しするので少量で済みます。
それから断酒、出来たんですね。ほめほめ～
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます＾＾
水250ccでうどん出汁みたなの作ってオートミール入れるだけですよｗ
具は乾燥わかめとねぎと卵を入れてます。
ひかるくん、野菜でカサマシ作戦ばっちりー♫
休肝日もできて、素晴らしいー❣️
ありがとうございます、うまくいきました＾＾