佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 +0.25 トータル　 -5.25
ダイエット開始125日目　メラファジー開始115日目　　

　
昨日は火曜にやるはずだったスロトレをしっかりやりました。
やはり後半は呼吸が乱れます、まだ筋力が足りてないみたいですね。
足も全く問題無さそうで良かった＾＾
スロトレ直後にプロテインもばっちりです。
食前バナナ続けてますが良いですね、絶好調です＾＾
16時間断食・朝の散歩・スロトレできました♪
　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、五目釜飯、もずく酢、卯の花、ひじき、キムチ
ほうれん草の胡麻和え、豚のしょうが焼き+キャベツ（昨日の残り）

19:45：プロテイン

21:30：サプリ、バナナ、飲むヨーグルト、焼酎水割り3杯、焼き厚揚げ、ゆで卵

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
朝に軽く散歩 482歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）

　

　

佐々木保博のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿