前日比 +0.45 トータル -4.80
ダイエット開始126日目 メラファジー開始116日目
ダイエット開始126日目 メラファジー開始116日目
昨日はスロトレの影響かな、増えました。脂肪も増えてはいますが筋肉量がグンと伸びました。
筋肉量を見出してからずっと右肩上がりできてるのでいいのかな、勿論脂肪は右肩下がり。でも、体重はジグザグですね、あまり気にせず継続していきます。
めかぶをもずく酢に変えてみたんですがもずくってこんなに歯ごたえなかったっけ？ｗｗ
めかぶで三杯酢のやつを探してみようかな、めかぶだけで違うスーパーに行くのは気が引けますけどねｗ
僕だけしか気付かないかもしれませんが顔がちょっと締まってきました、嬉しいｗ
16時間断食・朝の散歩できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、玄米+鮭、もずく酢、卯の花、ひじき、キムチ
ほうれん草の胡麻和え、豆腐+じゃこおかか
21:30：プロテイン、サプリ、バナナ、飲むヨーグルト、焼酎水割り3杯、煮卵
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 683歩
階段13段10回以上往復
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コメント
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます、え？ZOOMでですか？
１６時間断食ほめほめ～
もう一汁三菜を意識した食事は完璧に出来るようになりましたね。
顔が引き締まってきたと感じるんですね。素晴らしい。
体形にも何か変化はありませんか？
同じ体重でも、筋肉と体脂肪の割合が変わると、体形が変わってきますよ。
ぜひしっかりチェックしてみてください。
ありがとうございます、体は前に比べて漠然とですが体調が良い気がします＾＾
ありがとうございます、普段合う人いないんですよねｗ