佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.15 トータル　 -5.60
ダイエット開始130日目　メラファジー開始120日目　　

　
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
ちょっとだけ呼吸の乱れがましになってきたかな？それでも息が上がりますｗ
台風が通過していって一気に気温が落ちましたね。
このまま過ごしやすい気温が続いてくれると嬉しいです。
　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、五目釜飯、めかぶ、卯の花
ひじき、ほうれん草の胡麻和え、納豆キムチ、お味噌汁

21:30：プロテイン、サプリ、バナナ、飲むヨーグルト、焼酎水割り3杯、豆腐+キムチ

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
朝に軽く散歩　　453歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）

　

　

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