ダイエット115日目
84kg→ 74.8g トータル−9.2kg
前日比 −100g
BMI 24.4
次なる目標は−10kg
久しぶりに家族でおでかけ。
フードコートのミスドでドーナツを頂きました。
84kg→ 74.8g トータル−9.2kg
前日比 −100g
BMI 24.4
次なる目標は−10kg
久しぶりに家族でおでかけ。
フードコートのミスドでドーナツを頂きました。
夜はあっさりとしらす丼。
だし巻きは奥さんが作ってくれました。
12:00
プロテイン、バナナ、サプリ
16:00
ドーナツ２個、アイスコーヒー
17:30
プロテイン
19:00
食物繊維ドリンク、しらす丼、だし巻き、厚揚げ、お味噌汁、サプリ
水 500ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー ２杯
スポーツドリンク（レモン） 500ml
食後にウォーキングに行ってきました。
13,576歩
階段昇降 22階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
夜にしっかり調整なさって素晴らしい＾＾
１６時間断食ほめほめ～
お出かけしてミスド・・・美味しそう。
ちゃんと帳尻を合わせて夕食は軽くされたんですね。
歩数も素晴らしいです。