コニタン／ 31日目土曜日分

77.8キロプラス0.5キロ
　
夜勤終了しました(笑)
寝不足もたまり(笑)
少し食べちゃいました(笑)
　
6時サプリとプロテイン
12時大豆ミートハンバーグ
大豆ミートガパオライス
塩サバ
もずく酢納豆
17時野菜炒めモツ入り
ニシン味醂
16穀ご飯
ヨーグルト
サプリとファイバーベリー
　

　
ウォーキング11125
スロトレ
ラジオ体操
　
夜勤終了で気も緩み少し食べすぎちゃいました
明日は休みなので頑張ります🎵取り戻します
　

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