78.0キロマイナス1.0キロ
月曜日の夜から、火曜日、水曜日とちょっと外食が続いたので、木曜日より調整始めたので下がりました
6時
サプリ
13時
おにぎり🍙紅鮭
もずく酢納豆
野菜サラダ
大豆ミートウインナー二本
味噌汁
月曜日の夜から、火曜日、水曜日とちょっと外食が続いたので、木曜日より調整始めたので下がりました
6時
サプリ
13時
おにぎり🍙紅鮭
もずく酢納豆
野菜サラダ
大豆ミートウインナー二本
味噌汁
18時
サプリ
18時半
ファイバー
水1800
ウォーキング17585
スロトレ
ストレッチ
今夜木曜日と金曜日の二日間は夜勤で不規則になります
課題は睡眠確保☺️日中に寝るのは難しいですね🎵
１キロダウンしたのでホメホメですね🎵
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
夜勤が入るとそうなりますよね、お疲れ様です。
１６時間オートファジーお疲れ様です(*^^*)
寝れないの大変ですね( ；∀；)
私は、座っていても眠ります‼️