78.3キロマイナス0.7キロ
北海道は寒さに震えてます(笑)代謝が悪くなる季節になりました(笑)外仕事には辛い毎日になります(笑)
代謝を上げて頑張ります🎵
代謝を上げる方法を教えて下さい❗
6時サプリとプロテイン
12時パン一個
18時サプリ
1穀ご飯
中華春雨スープ
もずく酢納豆
野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼き
カレイ味醂
20時プロテイン
水1リットル寒くなったので少ない
コーヒー200
ウォーキング15858
スロトレ
腹筋背筋スクワット
日々失敗と成長を繰り返しながら勉強しています‼️
これからもご指導お願いします
北海道は寒さに震えてます(笑)代謝が悪くなる季節になりました(笑)外仕事には辛い毎日になります(笑)
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
運動をしっかりなさってるので代謝は上がってくるんじゃないかな＾＾
ほんと寒くなってきましたね！
代謝をあげることのひとつに「朝ストレッチ」
もいいと思いますよ～♪
私の参考にしてる動画なんかでも
朝スイッチをいれると1日中代謝アップして
くれるって言ってました～（＾＾）/