前日比 －0.90
トータル －4.00
１６時間メラファジーできました‼️
トータル －4.00
１６時間メラファジーできました‼️
昨日から、GＣコントロールを飲み始めました‼️
なので、ほめちゃんZoom前でしたが、食事、少し少なめでした😁
7時00分 ファイバーワイズベリー
AMサプリ
12時30分 ファイバーワイズベリー
12時45分 GＣコントロール
18時15分 ファイバーワイズベリー
18時45分 GＣコントロール
19時00分 バナナ
19時10分 十六穀白米発芽玄米
わかめ味噌汁
もずく酢納豆 ひじき煮物
キャベツ玉葱ピーマン糖質
オフベーコン卵とじ
ヨーグルト PMサプリ
水 2.85リットル
ルイボスティー 0.8リットル
コーヒー 0.4リットル
牛乳 0.2リットル
合計 3.85リットル
歩数 ８９８８歩
腸マッサージ
昨日は、運動は、できなかったので、明日はスロトレと歩数増やしたいです(*^^*)
食事は、腹八分目で。
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ほめちゃんZOOMすごく為になりましたよね。
腹八分目、一緒に頑張っていきましょう＾＾
食事も歩数も素晴らしいですね。
腹八分目、もう少し食べたいなと思うくらいの量をする。いいと思います。
私も物足りないと思う食事量にしてダイエットをしてました。
それが慣れてくると、物足りないとは思わなくなるし、もっと少なくてもいいかもって思えるようになってくるんですよ(*^^)v
早速、腹八分目にチャレンジすばらし～✨
コメントありがとうございます(*^^*)