77.5プラス0.3キロ
腹八分目がなかなか出来ないな
腹八分目がなかなか出来ないな
6時サプリ
12時プロテイン
おにぎり🍙一個
18時半
発芽玄米ご飯
ニシンの切り込み
フキの煮物
イカ塩辛
19時サプリ
水1500
ブラックコーヒー500
ウォーキング10358歩
腹筋
明日は水分補給しっかり
オシッコをたくさん出す🎵
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
発芽玄米ご飯良いですね、オートミールが不味いなら良い選択だと思いますよ＾＾
お魚や野菜のおかずを作り置きしてる
ことが、まず素晴らしいいい✨
あとは、食べ放題にならないようにw
腹八分目を楽しくできるように練習ですね♪
私も一緒に練習練習ー♪