84kg→ 74.0g トータル−10kg
前日比 変化なし
BMI 24.2
次なる目標は常時72kg台に。
オートミールは久しぶりにキムチ鍋の素で作りました。玉子でとじてちょうど良かったかなと思います。
前日比 変化なし
BMI 24.2
次なる目標は常時72kg台に。
オートミールは久しぶりにキムチ鍋の素で作りました。玉子でとじてちょうど良かったかなと思います。
12:00
食物繊維、オートミール（キムチ雑炊）、お豆腐、しゅうまい、きんぴらごぼう、ひじき、サプリメント
15:00
プロテイン、サプリメント
18:00
プロテイン
水 1000
青汁風味の水 500
5,685歩
階段昇降 12階
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
卵のとじ具合が最高ですね、僕はうまくできないんですよｗ
佐々木さん
ありがとうございます。
玉子とじって難しいですよね
今回はうまく行きましたが、失敗することの方が多いです
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ～❣️
オートミールキムチ雑炊、素晴らしいほめほめ～❣️
じょうこさん
ありがとうございます。
久しぶりのキムチ雑炊でした