84kg→ 73.9g トータル−10.1kg
BMI 24.1
次なる目標は常時72kg台に。
昨日は急遽外出になりました。
プロテインは１回しか補給できませんでした。
11:00
食物繊維、チキン南蛮とだし巻きの定食、サプリメント
BMI 24.1
次なる目標は常時72kg台に。
昨日は急遽外出になりました。
プロテインは１回しか補給できませんでした。
11:00
食物繊維、チキン南蛮とだし巻きの定食、サプリメント
16:00
プロテイン、サプリメント
水 500ml
青汁風味の水 1,500ml
コーヒー １杯
紅茶 1杯
4,974歩
階段昇降 10階分
コメント
メラファジーに、5000歩近く歩けましたね～♪
ほめほめ～♪
超多忙なお仕事の中だからこそ
栄養不足にならないように
今日もがんばっていまいりましょ～✨
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お仕事大変ですね、頑張ってください＾＾
ワンプレートに具沢山良いですね