84kg→ 73.9g トータル−10.1kg
BMI 24.1
次なる目標は常時72kg台に。
週末でしたか休日出勤のため、いつも通りの生活を送ることができました。
BMI 24.1
次なる目標は常時72kg台に。
週末でしたか休日出勤のため、いつも通りの生活を送ることができました。
食事は炊き込みご飯でした。
次女が作ってくれたのでありがたくいただきました。
12:00
プロテイン、サプリメント
15:00
プロテイン、サプリメント
20:00
食物繊維、炊き込みご飯、お味噌汁、お豆腐、揚げ出し豆腐、きんぴらごぼう
水 500ml
青汁風味の水 1,000ml
コーヒー 1杯
紅茶 2杯
昆布茶 １杯
スポーツドリンク（レモン） 500ml
4,137歩
階段昇降 12階分
コメント
BMIが良いですね
羨ましいな
まだまだ鍛え方が足りないみたい(笑)頑張ります
優しい娘さんですね
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
お料理上手な娘さんですね～ほめほめ～❣️
私も、仕事、しましたー
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
炊き込みご飯めっちゃ良い色してて美味しそう＾＾