84kg→ 73.2g トータル−10.8kg
前日比+400
BMI 23.9
目標は72kg台に。
比較的ゆっくりと家を出ることができましたが、洗濯などいろいろとしなければならないことがたくさんあり、食事は長女にお願いしました。
肉吸いと白米でした。
12:30
食物繊維、肉吸い、白米、サプリメント
前日比+400
BMI 23.9
目標は72kg台に。
比較的ゆっくりと家を出ることができましたが、洗濯などいろいろとしなければならないことがたくさんあり、食事は長女にお願いしました。
肉吸いと白米でした。
12:30
食物繊維、肉吸い、白米、サプリメント
16:00
プロテイン、サプリメント
20:00
プロテイン
水 500ml
青汁風味の水 1,000ml
コーヒー ２杯
6,335歩
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
肉吸いならたんぱく質は大丈夫そうですね＾＾
佐々木さん
ありがとうございます。
そうですね、たんぱく質はしっかりと取れました。
肉吸いって⁉️肉のお吸い物って事なんですか⁉️
北海道では、聞かないので教えて下さいな
コニタンさん
ありがとうございます。
単純にいえば、肉うどんのうどん抜きみたいな感じですね。
関西風のうどんだしでお肉と卵を入れてしばらく煮込むみたいな感じですね。
関西出身の吉本の芸人さんがよく食べている食べ物です。
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
長女さんも、お料理、お上手なんですね～ご両親のしつけが、良いのですね✨
じょうこさん
ありがとうございます。
長女の場合は一人暮らしをしていたのもあるかと思います。
料理を教えたことは実は一度もなくて、、、
どちらかといえば自分で調べてするみたいな感じですね。
メラファジー出来ましたね。ほめほめ～
娘さんが食事を作ってくれたなんて嬉しいですね(*^-^*)
中澤さん
ありがとうございます。
そうですね、どうしても忙しい時（特に奥さんの帰りが遅い時など）は自ら進んで作ってくれているみたいです。
助かっています。
いいお嬢様ですねー
森さん
ありがとうございます。
何事にも積極的に動いてくれるので助かっています。