前日比 -0.20 トータル -9.10
ダイエット開始223日目 メラファジー開始213日目
ダイエット開始223日目 メラファジー開始213日目
昨日も水炊きです。内容は少し変えてますがメインは豆腐を熱々で食べたいって動機ですね。
一昨日なんかは風も穏やかでそれなりに温かかったので外より1階のほうが寒かったです。
そんな環境なので鍋が外せなくなってますｗ
体重は-9kgまできました、よく頑張ってるぞ自分！
今日買い物に行ったら三種盛りが無くなってる！？伊達巻とかお正月の物が並んでました。
無くなるのはなんとなく想定内ですけどクリスマス前は早くない？ｗ
スロトレもしっかりやりました。
16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、水炊き（豆腐・えのき・豚肉）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
散歩 10773歩
階段13段15回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本A3種×3+B3種×2
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
スーパーは、クリスマス、お正月のお惣菜が増えてきましたね☆
お食事も、運動も、頑張ってられて、素晴らしいです
ありがとうございます、なんとかやってます＾＾
-9kg台まで来ましたね。
食事も運動も頑張っているし
お酒も控えていらっしゃるし
素晴らしいです。ほめほめです。
長いこと-5kg付近で停滞していましたが。落ち始めてから一気に-9kgまできましたもんね。体重が落ちているとダイエット楽しいですよね。
何時も飼っている三種盛りをスーパーが売らなくなってしまったということなのかな？
だとしたら良い機会だから、食材から副菜を作る練習してみたらいかがでしょう。食事はずっとするんだけど、一生その三種盛りを買い続けるわけにもいかないでしょうし。
ありがとうございます、たぶん取り扱わなくなったんではなく一時的な物と思います。作る事も含めて色々考えます＾＾
マイナス９キロおめでとー(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
素晴らしい。
毎日の努力が徐々に表れてきましたね。
この減り傾向の生活を維持すれば、目標達成はすぐですよ。
p(*＾-＾*)q がんばっ♪
ありがとうございます、頑張ります＾＾