前日比 -0.40 トータル -10.15
ダイエット開始230日目 メラファジー開始220日目
ダイエット開始230日目 メラファジー開始220日目
昨日はお正月用の焼豚を買いに昼から夕方にかけて出かけてました。
ドライブがてら神戸まで行ってきました、帰ってきたのが17:30過ぎてたので食事はサプリ等で済ましました。
目標達成が目の前だったから丁度良かったかもしれません。
ギリギリですが達成できました！！よく頑張った自分！！プラチナですね＾＾
年末年始なんでちょっと戻る事は想定していますのですぐに戻してキープできるように頑張っていきます＾＾
スロトレ、16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾
18:00：食物繊維ドリンク、サプリ
20:00：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上 ブラックコーヒー
散歩・スロージョギング 10579歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本A3種×3+B3種×2
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
達成おめでとうございます(^O^)
ほめほめですね
万歩越え素晴らしいですねぇ✌️焼き豚美味しそうですねー
ありがとうございます、お正月用なのでまだ食べてないんですけどねｗ
年内に-10kgのダイエットをするという目標の達成すばらしいです。おめでとうございます。ほめほめ
目標を達成するって嬉しいものですよね。その嬉しさを１度じゃなく何回も味わえたらいいですもんね。次の目標を決めて宣言しちゃいましょうよ！！
明日が大晦日、そしてお正月ですもんね。
多少は体重は増えるでしょうが
できる範囲のことは継続していきましょう。
で、年明けから新春ダイエットですよ。
ありがとうございます、次の目標はこの体重を維持させる事ですね、年末年始は多少増えるでしょうけどｗ