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ダイエット開始245日目 メラファジー開始235日目
ダイエット開始245日目 メラファジー開始235日目
昨日は鍋の素ではなく出汁を効かせた水炊きにしました。
おいしい出汁があると助かります。
久しぶりに豚汁食べないってなってオートミールにしました。
鍋には合わないけど美味しかった、食べる頃には完全に冷めちゃってたけどｗ
今日はスロトレの日、3セットやってみます。
16時間断食、8千歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山豚汁（オートミール）、茶碗蒸し、めかぶ、水炊き（豆腐・豚肉・えのき）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎お湯割り3杯、焼厚揚げ
水分3L以上 コーヒー（蜂蜜・牛乳）
散歩・スロージョギング 8196歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
スロトレ
3セットチャレンジ素晴らしいですね
お鍋大活躍ですねっ✌️
あったかいのが有難いですよね。
昨日押し入れ片付けてたら、
我が家にもありました✌️
ただ鍋大きいから（笑）
ありがとうございます、ここ数日は温かいみたいなんで鍋じゃなくてもなぁって昨日思ったんですがまた寒い日が来ますからねｗ
あんまり大きいと使いにくいかな？ｗ
スロトレを3セットにしてみようと思ったということはそれだけ筋力がついてきたからですよね。筋トレと言うのはいくつになっても自分を成長させることができる運動です。
自分だ成長するって嬉しいことだし、成長すればするほどダイエットにも有利だし、健康的になれるんですもんね。頑張ってくださいね。
ありがとうございます、頑張ります＾＾