佐々木保博／ 昨日はHIITの日。

前日比　 -0.10 トータル　-10.80
ダイエット開始256日目　メラファジー開始246日目

昨日はHIITの日なのでしっかりやりました。
前回よりきつく感じました。その分脈拍も上がったのかな。
一気に寒くなりました、ここ数日は水をちょろちょろと出してるほうがいいかもです。
路面凍結とかも気を付けないと。
湯豆腐はポン酢で頂きました。
16時間断食、8千歩歩く、できました＾＾

16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ 、ゆで卵2個、ブロッコリー、湯豆腐

19:40：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

水分3L以上
コーヒー（蜂蜜・牛乳）

散歩・スロージョギング 8628歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
HIIT　脈拍数155  最大心拍数の89.3％

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記