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ダイエット開始264日目 メラファジー開始254日目
ダイエット開始264日目 メラファジー開始254日目
昨日は色々と時間を取られてしまって日記を書けなかったので今日に一昨日と昨日の日記を書きます。毎日書かないといけないですね。
一昨日はzoomの日だったので参加してきました。
みなさんと楽しくおしゃべりできて良かったです。もちろん学びもありました。
コルチゾールの事ですね。昨日の中沢さん日記で分かりやすく書いてくれてるのでみなさんもぜひ読んでみて下さい＾＾
16時間断食、8千歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ、ゆで卵2個、ブロッコリー、湯豆腐
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
コーヒー（蜂蜜・牛乳）
散歩・スロージョギング 8120歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
私も、二日分書くことがあります（；＿；）ドンマイです✌️
毎日の歩数、
階段数、素晴らしいですね
日記見てきまぁす✌️
ありがとうございます。毎日書くようにしないとね＾＾；
あれ！この日は最小値ではないですか？
毎日しっかりダイエットが出来てるって事ですね。
素晴らしい。おめでとう(*^-^*)
ありがとうございます。そうですね、次の日に増えてますけど＾＾；