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ダイエット開始282日目 メラファジー開始272日目
ダイエット開始282日目 メラファジー開始272日目
一昨日に大学病院に行って時間がだいぶ取られたので昨日はゆっくり過ごしました。
なんだかわかりませんが心の方も穏やかに過ごせました。
こんなに落ち着いたのは久しぶりです。何かしたわけじゃないんですけどねｗ
大分向き合えてきてるのかな。
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、わかめスープ（オートミール）、めかぶ、ゆで卵2個、ブロッコリー、サバの味噌煮
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、焼き厚揚げ
水分3L以上
ダイエットコーヒー
散歩・スロージョギング 3714歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
心が穏やかに…良かったです✌️
ありがとうございます、日に寄ってバラバラなんですけどねｗ
いつものルーチンですね。ほめほめ～
ゆっくりほっこり、良かったです。
ありがとうございます、なんか久しぶりにゆっくりできた気がしてｗ
心の安静って大事なことですもんね。
佐々木さんは毎日の運動も欠かさないようになっていますし、そのこともとても良いことだと思いますよ。
運動はもちろん体力をつけておくことにもなるけれど、それだけではなく運動が心の健康に良い影響を与えることも最近は常識になっていますしね。
心と身体はつながっていると言いますが、ぼくは心のケアがすごく大事だと考えるんです。心によって身体は支配されているって考えるんですが。
だから、運動に限らず、心に良いことはいろいろチャレンジしてみるといいんじゃないかと思います。
ありがとうございます、確かに心は大事ですよね。