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ダイエット開始287日目 メラファジー開始277日目
ダイエット開始287日目 メラファジー開始277日目
昨日はマグロが食べたくて刺身にしました。スーパーで買ってきたんですがかなり良い品物だったみたいで油が乗ってて美味しかったです。
ゆで卵とブロッコリーはツナマヨ乗せたら美味しいだろうとツナマヨを作りました。
作りましたって書いてますがツナとマヨネーズを混ぜただけです、隠し味にほんのちょっとポン酢と醤油を入れてます。
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、わかめスープ（オートミール）、めかぶ、ゆで卵2個・ブロッコリー（ツナマヨディップ）、マグロの刺身
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
ダイエットコーヒー
散歩・スロージョギング 2474歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
お刺身、美味しそうですね✌️
ツナマヨ良いですね
階段数羨ましいです✌️
私の周りに階段が無いから…苦笑い
ありがとうございます、ツナマヨは簡単なんですけどたまにしかしませんｗ
食べたいモノがクリーンですよね～。ほめほめ～
ちょっと前に主人が出していた腸活の良い食べ物に生魚もあったし(^_-)-☆
食事が一汁三菜になってるところも素晴らしい。
ありがとうございます、刺身がもう少し安ければ毎日でも食べたいんですけどね。
サシミは和美さんが書いているけどグルタミンが多いって話ですよね。
生肉ってあまり頻繁には食べられないから、生卵や生魚ってことになりますよね。って動画ではそういう話題でしたが。
マグロは仮に値段やすくても、毎日は良くないですよ（笑）
大型で長生きする魚は水銀の問題があるから週に一度くらいまでにしましょう
ありがとうございます、ああ、そうですね、水銀の事忘れてました。