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ダイエット開始293日目 メラファジー開始283日目
ダイエット開始293日目 メラファジー開始283日目
昨日はzoomの日だったので参加してきました。
いつも楽しく参加させていただいて、みなさんの話を直接顔みながらお話できるのが良いですよね。
話してるとたまに横道に逸れる事がありますがそれがまた勉強になったりするものです。
それと昨日は夕方からかかりつけの歯医者に行ったので食事はサプリ等で済ませました。
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
17:30：食物繊維ドリンク、サプリ
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
ダイエットコーヒー
散歩・スロージョギング 5056歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
zoomお疲れ様でした。
お話はずみますよね(^O^)
お腹空きませんでしたか？
私だったら、おやつを食べそうですわ（笑）
ありがとうございます、僕も中沢さんと一緒で食べないなら食べないでなんともないんですよｗ
歯医者でものが食べれない状況だったんですね。そういう時にもせめてサプリで栄養を摂るようにするのは良いことだと思います。
僕は確かに食べないなら食べないで済みますが。
必要な時にしか食事は抜かないですよ。
憩室炎の予防や治療とか。
食事は楽しむためのものと、身体のためのものがあるっていつも書きますが。
身体のためには毎日必要な栄養を適量入れてあげないといけないわけですからね。それが身体のための食事です。
で･･
お腹が空いたときにおやつを食べるはるさん
そこ結構大事で。
空腹時の間食が例えばゆでたまごとか、サツマイモとか、クリーンな間食ならいいんだけど。
お菓子とかスイーツにならないように気を付けないとですよね。そういったものを食べるならなるべく食後に楽しむとか。
アドバイスありがとうございます(^O^)
お菓子をよく頂きます、
ウォーキング仲間以外の方から戴いたお菓子は、ウォーキング仲間にお裾分けしてます✌️