佐々木保博／ GW後半ですね

前日比　 -0.20 トータル　-7.20
ダイエット開始355日目　メラファジー開始345日目

　
昨日はzoomの日なので参加してきました、報告したい事も報告できたので良かったです。
昨日のzoomは歩くペースについても話しましたね。
僕はたぶんBPM110くらいで歩いてるみたいですね。
会社に勤めていた頃はみんな8時前後にぞろぞろ会社に向かって行くんですが歩いてて抜かれる事はほぼ無かったです。散歩してても無いですね。
たまにめっちゃ早い人見ますけどね🤣

GW後半はとにかく回復に努める事です。病院も休みなのでゆっくりします。
16時間断食、できました＾＾

　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米粥（オートミール・鮭フレーク）、めかぶ、具沢山味噌汁、ぶりの煮つけ、冷奴、キムチ

21:00：サプリ、ヨーグルト（キウイ・ブルーベリー・蜂蜜）

　
水分3L以上
ダイエットコーヒー
コーヒー（牛乳・蜂蜜）
　
階段13段15回以上往復
　

　

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記