今朝は体重88キロ昨夜は89キロ
1キロ落ちました。
身長は148センチしかありません。
今月末の目標体重は85キロです。
過食気味です。
11時にカレーライスの残りを食べて
13時に白米と鮭を2切れ食べました。
白米を2回食べてしまい、リバウンド間違い無しですね。猛反省
1.5リットル緑茶を飲みました。
1キロ落ちました。
身長は148センチしかありません。
今月末の目標体重は85キロです。
過食気味です。
11時にカレーライスの残りを食べて
13時に白米と鮭を2切れ食べました。
白米を2回食べてしまい、リバウンド間違い無しですね。猛反省
1.5リットル緑茶を飲みました。
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
まだ始めたばかりですから食欲のコントロールが難しいと思います。
楽しむ時は楽しむ。
楽しむばかりだと増えちゃいますけど(*^▽^*)
昨日と今日を比べてどうか？ではなく1週間とか2週間体重を見て行って減少傾向にあるかを見ます。
体重って1日の中でも2kgくらい平気で変わるんですよ。
中沢さんが日記でも書いてくれてますが昨日と比べて一喜一憂しないほうがいいですよ＾＾
日記書けましたね。ほめほめ～
過食気味・・・なんですね。
でも食べ過ぎちゃったと思えているなら大丈夫。
改善できますよ(*^^)v
食べ過ぎちゃうほど、たくさん買わない、たくさん作らない方法はとても有効です。
買いに行くのも作るのも、面倒くさいですからねv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
ぜひ試してみて下さい。