なつ／ 今日のダイエット

62.15kg
前日比　　　0
トータル　　-3.85
　
今日はラジオ体操当番だったので
張り切ってやったら膝が痛くなりました( ߹ ߹ )
作り置きしたハンバーグ
美味しかったけどもう少し豆乳入れても良かったかなぁと
次に作る時の参考に試行錯誤してます٩( ´ω` )و

　
朝
am6:30 コーヒー ビタミン系サプリ 漢方薬

昼
pm1:00 玄米100g ブロッコリー ゆで卵 チーズ おから入りハンバーグ 油揚げとしめじとお豆腐のお味噌汁

夜
pm6:30 玄米100g ブロッコリー ゆで卵 塩鮭 お豆腐 お麩のお味噌汁

間食
ナッツ
　
レモン水 1.5L

コーヒー 500ml
　
ラジオ体操
スロースクワット
　

　
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なつのほめやせダイエット日記