ほめやせ9日目
前日比+0.4kg(-0.65kg)
雨で朝から体調優れませんでしたが…なんとか動きました。
ダメです、今日もほんとにだめ。
体重も増えたので余計に落ちました。
前日比+0.4kg(-0.65kg)
雨で朝から体調優れませんでしたが…なんとか動きました。
ダメです、今日もほんとにだめ。
体重も増えたので余計に落ちました。
【朝】
*何も食べなかった。
【昼 12:40頃】
*玄米200g
*大根サラダ(ゴマどれ)
*豚肉5切れ
*ポテトサラダ
【間食】
たべっこ水族館10枚
甘栗3個
ビスコ1袋
【夜 20:10頃】
味噌汁inうどん
ランチパック(ピーナツ)
水→1800ml
カフェオレ→2杯
【7:50】
*ひなちゃんねる運動動画3本
(脚、背中少し、大転子)
*ひなちゃんねるストレッチ動画2本
(背中、脚、クールダウン)
なんとか壁越えたと思ったんですが、戻りました。
女子週間前もあって凹みます。
コメント
毎日の体重で、出来るだけ一喜一憂しないでくださいね。
体重計って誤差が大きいし、お水を1杯飲んだだけでも増えるんですから。
それよりも、毎日同じ条件で計り続ける事が大事です。
出来ればグラフにしてみてください。
そうすれば、１週間、２週間、１か月単位で痩せ傾向なのか、増え傾向なのか、目で確認する事ができますからね(^_-)-☆
今日はほめることがないって思っちゃったんですね。
その日の日記を書くときに、プラスのこととマイナスのこと。つまりできたこととできなかったことは必ず両方あるものです。
でも、ぷぎゃさんは今日日記を書くときにマイナスのことばかりが目立ってしまったということなんだと思いますが。
ダイエットの行動計画を立てる。ということをしてみたらいいんじゃないかと思いますよ。