中沢康彦／ダイエットを始めて1週間

おはようございます。
今日は曇りのち晴れ　21-12℃の予報です。

ダイエット始めて1週間
食べたい欲求がだいぶ抑えられてきました。
最初はおやつを我慢するため用意していたサツマイモももうなくて大丈夫です(⌒-⌒)

あれだけ飲んでいた砂糖入りのコーヒーも、2リットルの水筒の水、1日2杯のダイエットコーヒーに置き換わっています。

昨日の食事
朝・バナナ、食物繊維、プロテイン、サプリ
昼：食物繊維、肉団子と十六穀ご飯とマーボー豆腐（写真）
夜：食物繊維、プロテイン、サプリ

水分摂取 3リットル（青汁2スティック）
ダイエットコーヒー 2杯

やっぱミキサーとフルーツがあるとシェイクが楽しいです。昨日はぱいなっぷりとももとイチゴのミックスでした。

1週間たって、体重はマイナス3.8kg
まぁこれは脂肪が落ちたわけではなく、身体の水分量が変わっただけなので、体重が下がらなくなる時は必ず来るということは頭に入れておいて、でも数字が減るのは楽しいし、最初の1週間でやせられる準備はできたと思います。
引き続き頑張っていきます。