五日間で体重は変わらず。
今月に入り糖質制限を実施していますが逆に高カロリーの食事では体重増につながってしまうのでそこに気をつけている今日この頃です。
昨夜より17時間の断食を達成。
写真は今日のお昼に初めて食べた松屋のロカボ飯です。
意外とお腹いっぱいになります。
水、お茶、コーヒー(ダイエットコーヒー)を約１リッター。
階段登り下り２０階分。
この2週間一度も大きなリバウンドをしていない自分にホメホメ〜
今月に入り糖質制限を実施していますが逆に高カロリーの食事では体重増につながってしまうのでそこに気をつけている今日この頃です。
昨夜より17時間の断食を達成。
写真は今日のお昼に初めて食べた松屋のロカボ飯です。
意外とお腹いっぱいになります。
水、お茶、コーヒー(ダイエットコーヒー)を約１リッター。
階段登り下り２０階分。
この2週間一度も大きなリバウンドをしていない自分にホメホメ〜
林 靖信のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
炭水化物も取ったほうがいいと思いますよ＾＾
ありがとうございます。
現在お医者さんに炭水化物の摂取を制限されているのでたくさんは厳しいですが影響ない程度に摂りたいと思います。
16時間断食できましたねー♫
習慣になっていけば、体重も動いてくると思いますよー
外食でもロカボ飯のチョイスできたのがエライ〜♫
ところで、松屋にそういうメニューあるんですね！
全然行かないから、知らなかったーw
おはようございます☀
松屋のみならず、今は健康志向を踏まえてか他のお店でもロカボメニューが増えていますね。
16時間断食素晴らしいです。
ほめほめ(^O^)
ありがとうございます。
16時間断食が日常化できるように頑張ります。
１７時間の断食ができたんですね。ほめほめ～
ロカボ飯をよく知らなかったのでググりました。
松屋にご飯を生野菜に変えるというサービスが始まったんですね。
やっぱり今、コロナでお家時間が増えて、食べ過ぎ、運動不足が気になる人も増えているんでしょうね。
ところで林さんは、お医者様に炭水化物の制限をされてるんですね？
お水や運動などはどうなんでしょう。
おはようございます。
コメントありがとうございます。水分補給と運動は逆に奨励されているので積極的に行っていますが水分が多少不足気味かも^_^
お医者様に炭水化物を制限されるということは血糖値の問題があるということでしょうか。
オートファジーを広めた本「空腹こそ最強のクスリ」を書いた青木先生は糖尿病クリニックの院長先生ですし。
ほめやせの5つの習慣は、血糖値の問題にも抜群の効果がありますし、スロトレや歩数計を付けて歩くところまで、しっかり取り組んでみたらいいですよ。
はい、公言していないのですが実は7年前から2型糖尿病を患わっています。来月検診に行った時点で現状より悪化したら強制入院の手続きを取ると言われたので正直焦っています。
ダイエットを通じて少しでも改善出来ればと思います。