林靖信/ 作るのに疲れました。

この記事は私が書きました。

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開始16日目
前日比プラス0.2キロ
現在76.4キロ
 
少し増えましたが、うまく調整出来る様にしたいと思います。
 
朝10時頃
プロテイン一杯
15時頃
コーンサラダとチーズパスタとダイエットコーヒー。
20時頃
ローストビーフ約150グラム
野菜適宜。

 
水、お茶、コーヒー0.8リッター。
あとワインを300ml。
 

 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    ローストビーフ滅茶うまそうですね^^こりゃワインに合うw
    もう少し水分が取れたら良さそう^^
    16時間断食できるように一緒に頑張りましょう^^

  2. 加藤延明 より:

    ローストビーフ美味しそうですね。
    僕もたまーに(1年に1回程度)作ります♪

  3. 中沢康彦 より:

    ローストビーフは料理教室で習ったんでしょうか。美味しそうですね。

    ずっと体重が落ち続けることはないです。
    増えたり減ったりしながら落ちていくものです。あまり気にしないで、習慣を変えることを意識しましょう。
    林さんは水を飲むのが苦手ですか?
    普通の水が2リットル飲める工夫を考えてみましょうよ。
    それと、簡単にできることなので、歩数計を使ってみましょうよ。

  4. 中澤かずみ より:

    ローストビーフめちゃくちゃ美味しそうですね。
    体重はこれまで急激に落ちていたので、ちょっと停滞してもおかしくないと思います。
    水分と運動、頑張ってみて下さい。

    • 林 靖信 より:

      和美さん、コメントありがとうございます。
      おっしゃる通りにしてみます。

  5. 森みちこ より:

    自作のローストビーフ、めっちゃおいしそう~!
    でも作るの疲れちゃったのね(笑
    美味しくてつかれふっとんだかな?(笑

    体重は増えたり減ったりしながら変化してゆく
    のが当たり前だから、あまり気にせず
    できる行動変化をひとつずつ楽しくやっていきましょ~✨

    • 林 靖信 より:

      みちこさん、調理時間約2時間でした(笑)
      体重の上下はあまり神経質にならないようにします。