開始16日目
前日比プラス0.2キロ
現在76.4キロ
少し増えましたが、うまく調整出来る様にしたいと思います。
朝10時頃
プロテイン一杯
15時頃
コーンサラダとチーズパスタとダイエットコーヒー。
20時頃
ローストビーフ約150グラム
野菜適宜。
前日比プラス0.2キロ
現在76.4キロ
少し増えましたが、うまく調整出来る様にしたいと思います。
朝10時頃
プロテイン一杯
15時頃
コーンサラダとチーズパスタとダイエットコーヒー。
20時頃
ローストビーフ約150グラム
野菜適宜。
水、お茶、コーヒー0.8リッター。
あとワインを300ml。
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コメント
ローストビーフ滅茶うまそうですね＾＾こりゃワインに合うｗ
もう少し水分が取れたら良さそう＾＾
16時間断食できるように一緒に頑張りましょう＾＾
ローストビーフ美味しそうですね。
僕もたまーに（１年に１回程度）作ります♪
ローストビーフは料理教室で習ったんでしょうか。美味しそうですね。
ずっと体重が落ち続けることはないです。
増えたり減ったりしながら落ちていくものです。あまり気にしないで、習慣を変えることを意識しましょう。
林さんは水を飲むのが苦手ですか？
普通の水が２リットル飲める工夫を考えてみましょうよ。
それと、簡単にできることなので、歩数計を使ってみましょうよ。
ローストビーフめちゃくちゃ美味しそうですね。
体重はこれまで急激に落ちていたので、ちょっと停滞してもおかしくないと思います。
水分と運動、頑張ってみて下さい。
和美さん、コメントありがとうございます。
おっしゃる通りにしてみます。
自作のローストビーフ、めっちゃおいしそう～！
でも作るの疲れちゃったのね（笑
美味しくてつかれふっとんだかな？（笑
体重は増えたり減ったりしながら変化してゆく
のが当たり前だから、あまり気にせず
できる行動変化をひとつずつ楽しくやっていきましょ～✨
みちこさん、調理時間約2時間でした(笑)
体重の上下はあまり神経質にならないようにします。