開始17日目
前日比マイナス0.2kg
トータルマイナス6kg
前日比マイナス0.2kg
トータルマイナス6kg
お盆が終わったので仏様に備えてあったフルーツ(🍎🍊)を使ってデトックスウォーターを作ってみました。
しばらくこれで水分補給を増やしたいと思います^ ^
朝 全粒粉パン8枚切れ1枚
バター10g
グリーンサラダ
プレーンヨーグルト180ml
昼 青汁一杯、サプリメント
夜 なし
水 お茶 コーヒー
合わせて1.4L
階段登り下り30階分
またトータル値をマイナス6キロに戻せました。
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
デトックスウォーターいいですね。
バイクでの水分補給ってちょっと工夫しないとしにくいかもしれませんが頑張ってください＾＾
自家製のデトックスウォーター
とっても美味しそうで、水分補給もはかどりそうですね♪
食事はたまたまかもしれませんが
ちょっと食べなさすぎかな(^^)？
必要な栄養が不足しちゃうと、逆に停滞をまねく
こともあるので、明日は、タンパク質とか
もう少し取れたらいいですねー♪
みちこさん、貴重なアドバイスありがとうございます。
はい、意識して改善していきますね。