開始20日目、前日比マイナス0.3キロ
トータルマイナス6.3キロ
トータルマイナス6.3キロ
マイナス6キロからリバウンドしなくなりました。
次はマイナス7キロ台目指します。
９時ごろ トマトサラダ150グラムくらい
ダイエットコーヒー一杯
プロテイン一杯
２２時頃 ナスと豚肉の炒め物
生揚げ ところてん
水 お茶 コーヒー デトックスウォーター 無糖紅茶
2200ml
階段登り下り20階分
水分補給改善に本腰入れました。
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
水分もしっかり取れてて素晴らしい＾＾
水分を意識されること。すばらしいです。
水分摂取が少ないと身体の水分代謝が悪くなってダイエットの佐俣紅もなります。
せっかくフルーツのスレーバー水を用意したんですもんね。水分摂取の癖をつけていきましょう。
中沢さん、おはよう御座います。ありがとうございます。1日2リットル以上を目標にしたいと思います。
水分補給をしっかりできて素晴らしいです”(∩>ω<∩)" 階段も昇り降り出来て素晴らしいですね(*^^*)
さなえさん、おはよう御座います。ありがとうございます。
水分補給改善に心がけていきたいと思います。
みちこさん、おはよう御座います。徐々に肉体改造？目指します。
富永さん、おはよう御座います。ありがとうございます。頑張ります。