林靖信/ ダイエット開始3週間経過

この記事は私が書きました。

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前々日比+0.2キロ
トータルマイナス6.1キロ
歩数は4672歩
ダイエット開始21日目
 
(体重が)少々戻りましたが体調は快調そのものです。
今回から歩数を記載します。
1日8000歩を目標に頑張ります。

 
13時ごろ
ブランパン2個、コールスロー100g、サプリメント
23時ごろ
豆腐のキノコあんかけ
カマンベールのベーコン巻き
 
水お茶2L。
 
階段登り下り25階分
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    豆腐のきのこあんかけはヘルシーですね^^
    歩数を記載される、素晴らしいです♪

    • 林 靖信 より:

      Hikaruさん、おはよう御座います。いろいろ導入してお互いに頑張りましょう。

  2. 森みちこ より:

    豆腐のメインディッシュ、ヘルシーでたんぱく質もとれるイイ感じー♪
    歩数意識してみることも素晴らしい!
    林さんなら、お仕事しながら、すぐ増やせちゃいそうですねー^ ^

  3. 中沢康彦 より:

    体調が良いと感じられることはとても素晴らしいことですよね。ダイエットするには体調を浴しておく必要もあるわけですしね。
    歩数計の準備ができて掲載ですね。これから楽しみですよね。
    もちろんウォーキングなど、歩く時間を設けることもよいことですが。仕事中に少し工夫して、歩く距離を延ばすのもよいですよ。私たちは「無料の街中ジム」と呼んでいます。

    • 林 靖信 より:

      中沢さん、おはよう御座います。いい歩数計アプリがありましたので活用していきます。

  4. 林 靖信 より:

    春さん、おはよう御座います。少し手を加えてアレンジしてみました。