ダイエットでリバウンドをしたことがある人も多いでしょう。体重が戻ってしまうだけではなく、繰り返すとやばいことがいろいろ起こってくるものです。もう二度とリバウンドしないダイエットをしましょう。そのためには何に気を付けたらいいかお教えします。
動画の目次
1.痩せるより大事なのはリバウンドしないこと
2.ダイエット中は体脂肪を「kg」で見る
3.長期的なリバウンド
4.短期的なリバウンドが怖い
5.消費カロリーが低下する理由
6.食事と運動、両方するのがよい
7.栄養バランス
8.短期的なリバウンドの兆候
コメント
リバウンドって本当にヤバいんですね。
落としたいのは体脂肪！
ダイエットで筋肉が落ちたら基礎代謝も落ちちゃうし(;^ω^)
基礎代謝が落ちたら痩せにくくなっちゃうし┐(‘～`;)┌
やっぱり正しいダイエットをしないといけないですよね(*^^)v
いい習慣をみにつけて、健康的に楽々キープできるようになるぞー♪
リバウンドは怖いですね。
栄養バランスを考えて、正しいダイエットを目指します