【スタディ】リバウンドをなめてはいけない。リバウンドをしないダイエットのためにはここに注意!!

2022.08.27

猫大好き／目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

ダイエットでリバウンドをしたことがある人も多いでしょう。体重が戻ってしまうだけではなく、繰り返すとやばいことがいろいろ起こってくるものです。もう二度とリバウンドしないダイエットをしましょう。そのためには何に気を付けたらいいかお教えします。

動画の目次
1.痩せるより大事なのはリバウンドしないこと
2.ダイエット中は体脂肪を「kg」で見る
3.長期的なリバウンド
4.短期的なリバウンドが怖い
5.消費カロリーが低下する理由
6.食事と運動、両方するのがよい
7.栄養バランス
8.短期的なリバウンドの兆候

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