最新の研究では、これこそが太る原因といわれる血糖値の急上昇によるインスリンの大量分泌ですが。ちょっとした食べ方の工夫で抑える事だ出来るんです。
これを知っているか知らないかで、あなたの太りやすさやダイエットの成功率が大きく変わります。
動画の目次
1.インスリンモデルとエネルギーバランスモデル
2.バランスの良いダイエットとは
3.血糖値とインスリンとは
4.血糖値を急上昇させない5つの工夫
【スタディ】炭水化物インスリンモデル、ダイエットを簡単にする食事の工夫!!
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コメント
しっかり見させていただきました。
なるほど、血糖値を急上昇させてはいけないんですね。
その為の５つの方法、私は３つは出来てました。
残り２つもこれから意識して出来るように頑張りますp(*＾-＾*)q
そうそう
できることを増やしていくのがいいですね。
たぶん、あれとあれですね（笑）
食物繊維のドリンクはものすごく良いです。
これからもずっと続けます。
でも、それだけで十分かと言ったらそうではないこと
それは半年前までの数年が証明しているわけですから
できる習慣を増やしていきましょう。