【スタディ】炭水化物インスリンモデル、ダイエットを簡単にする食事の工夫!!

この記事は私が書きました。

中沢康彦

猫大好き／目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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最新の研究では、これこそが太る原因といわれる血糖値の急上昇によるインスリンの大量分泌ですが。ちょっとした食べ方の工夫で抑える事だ出来るんです。
これを知っているか知らないかで、あなたの太りやすさやダイエットの成功率が大きく変わります。

動画の目次
1.インスリンモデルとエネルギーバランスモデル
2.バランスの良いダイエットとは
3.血糖値とインスリンとは
4.血糖値を急上昇させない5つの工夫

ショート動画

賢いダイエット-血糖値を急上昇させない5つの工夫ダウンロード
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コメント

  1. 中澤かずみ より:
    2022年9月3日 10:15 PM

    しっかり見させていただきました。
    なるほど、血糖値を急上昇させてはいけないんですね。
    その為の５つの方法、私は３つは出来てました。
    残り２つもこれから意識して出来るように頑張りますp(*＾-＾*)q

    返信
  2. 中沢康彦 より:
    2022年9月4日 11:47 AM

    食物繊維のドリンクはものすごく良いです。
    これからもずっと続けます。
    でも、それだけで十分かと言ったらそうではないこと
    それは半年前までの数年が証明しているわけですから
    できる習慣を増やしていきましょう。

    返信