開始60日目
前日比プラス0.3キロ
トータルマイナス6.4キロ
歩数4885歩
うーむ、ちょっと体重が戻り気味。少し食べる量を調整しつつまた元に戻します。
何十年かぶりにお弁当作ってみました。
10時ごろ
プロテイン、GCコントロール各一杯
14時ごろ
カボチャの煮物、卵焼き、レタス、人参と昆布の炒め煮、鶏の竜田揚げ、梅干し、白菜の浅漬け、16穀米(メ社謹製)入りご飯。
水お茶2200ml
階段登り下り30階分
前日比プラス0.3キロ
トータルマイナス6.4キロ
歩数4885歩
うーむ、ちょっと体重が戻り気味。少し食べる量を調整しつつまた元に戻します。
何十年かぶりにお弁当作ってみました。
10時ごろ
プロテイン、GCコントロール各一杯
14時ごろ
カボチャの煮物、卵焼き、レタス、人参と昆布の炒め煮、鶏の竜田揚げ、梅干し、白菜の浅漬け、16穀米(メ社謹製)入りご飯。
水お茶2200ml
階段登り下り30階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
美味しそうなお弁当ですね、凄い＾＾
めちゃくちゃ美味しそうなお弁当ですね。
ぜひ私にも作ってください(笑)
毎日の体重の増減はあまり気にしなくて大丈夫です。
でも、長い目で見た時に減り傾向なのか、増え傾向なのか、そこはしっかり把握しておきましょう。
その為にも、毎日食べる量は、同じくらいになるよう心掛けてみてください。
16穀米の手作りお弁当、とっても美味しそうですね！
お酒もパスして休肝日もできて素晴らしいー✨