開始71日目
前々日比マイナス0.3キロ
トータルマイナス7.1キロ
歩数11039歩
昨日はよく歩き、走りました。
体重も再びマイナス7キロ台に。
今日は定期検診なのでhba1cと血糖値の値がどうなるか気にしています。
8時ごろ
サプリメント
プロテイン2杯
13時ごろ
クリームシチュー、パン、白菜とりんごのサラダ。
夜は翌日検査のため絶食。
水お茶コーヒー2200ml
朝にストレッチ10分、腹筋10回
階段登り下り50階分
前々日比マイナス0.3キロ
トータルマイナス7.1キロ
歩数11039歩
昨日はよく歩き、走りました。
体重も再びマイナス7キロ台に。
今日は定期検診なのでhba1cと血糖値の値がどうなるか気にしています。
8時ごろ
サプリメント
プロテイン2杯
13時ごろ
クリームシチュー、パン、白菜とりんごのサラダ。
夜は翌日検査のため絶食。
水お茶コーヒー2200ml
朝にストレッチ10分、腹筋10回
階段登り下り50階分
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コメント
ありがとうございます。昨日は頑張りました。
検査の結果は良好でした。
良かったです(*^^*)
ありがとうございます。
粒マスタードドレッシングを少量かけています。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
料理の腕が上がりますね＾＾