開始75日目
３日前と比較しプラス0.1kg
トータルマイナス7.1キロ
歩数3341歩
昨日はあまり歩けてませんでした。体重は安定。
8時頃
プロテイン、青汁各一杯
サプリメント
15時頃
ビビンバ丼、ごぼうサラダ、チキンのオーブン焼、味噌汁
22時頃
ブロッコリーと人参のペペロンチーノ、ベビーチーズ2個、糖質ゼロビール一缶(350ml)
水お茶1800ml
階段登り下り20階分
３日前と比較しプラス0.1kg
トータルマイナス7.1キロ
歩数3341歩
昨日はあまり歩けてませんでした。体重は安定。
8時頃
プロテイン、青汁各一杯
サプリメント
15時頃
ビビンバ丼、ごぼうサラダ、チキンのオーブン焼、味噌汁
22時頃
ブロッコリーと人参のペペロンチーノ、ベビーチーズ2個、糖質ゼロビール一缶(350ml)
水お茶1800ml
階段登り下り20階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
一汁三菜に意識が向いてて素晴らしいですね＾＾
夜の時間もプロティンを飲まれてみてはいかがですか？
プロティンを飲んでから、何か食べるなら少量食べる。
食べなくてもよければ食べない。
そ～ゆ～日も作ってみて下さい。