開始94日目
前回比プラス0.3kg
トータルマイナス7.5kg
歩数4876歩
前回比プラス0.3kg
トータルマイナス7.5kg
歩数4876歩
少々プラスになってしまったので今後調整します。
9時頃
オートミール30g、トマトサラダ、コーンスープ、コーヒー一杯
15時頃
カボチャサラダ、低糖質中華丼、赤だし味噌汁、バナナ
22時頃
プロテイン一杯、サプリメント
水お茶コーヒー1600ml
階段登り降り25階分
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
低糖質中華丼、美味しそうですね＾＾
有難うございます^ ^
いいもの見つけました。
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^) ほめほめ～❣️
階段昇降素晴らしいほめほめ～❣️
ありがとうございます
階段の昇り降り素晴らしいですね
ありがとうございます
食事も意識されて、
いっぱい歩けて、素晴らしいー♪