開始96日目
前々日比マイナス0.5kg
トータルマイナス8.0kg
歩数7446歩
二日間で500g落として8kg減を達成しました。
写真は昨日のお昼です。
9時頃
サプリメント、青汁とGCコントロール各一杯
16時頃
オートミール、味噌汁、コーヒー一杯、バナナ、ゆで卵。
23時頃
プロテイン一杯
水お茶コーヒー2000ml
ストレッチ体操10分
階段登り降り40階分
前々日比マイナス0.5kg
トータルマイナス8.0kg
歩数7446歩
二日間で500g落として8kg減を達成しました。
写真は昨日のお昼です。
9時頃
サプリメント、青汁とGCコントロール各一杯
16時頃
オートミール、味噌汁、コーヒー一杯、バナナ、ゆで卵。
23時頃
プロテイン一杯
水お茶コーヒー2000ml
ストレッチ体操10分
階段登り降り40階分
コメント
8kg達成おめでとうございます㊗️
素晴らしいですね
階段数も、素晴らしいです✌️
マイナス８キロ達成おめでとうございます。
しっかりカロリーを抑えた普通食ですね。
もう少しタンパク質や野菜が欲しいところですが、サプリも摂られてますもんね。
これからも目標に向かって一緒に頑張って行きましょ～(*^^)v
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ～❣️
８kg達成おめでとうございます＼(^-^)／
歩数、階段昇降素晴らしいほめほめ～❣️
おお、ー8kg突入おめでとうございます
いい感じー✨
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
-8kg達成おめでとうございます＾＾