林靖信/ マイナス8キロ達成!

この記事は私が書きました。

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開始96日目
前々日比マイナス0.5kg
トータルマイナス8.0kg
歩数7446歩
 
二日間で500g落として8kg減を達成しました。
写真は昨日のお昼です。
 
9時頃
サプリメント、青汁とGCコントロール各一杯
16時頃
オートミール、味噌汁、コーヒー一杯、バナナ、ゆで卵。
23時頃
プロテイン一杯
 
水お茶コーヒー2000ml
 
ストレッチ体操10分
階段登り降り40階分
 

 

林靖信のプロフィール
林靖信のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 富永春江 より:

    8kg達成おめでとうございます㊗️
    素晴らしいですね
    階段数も、素晴らしいです✌️

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  2. 中澤かずみ より:

    マイナス8キロ達成おめでとうございます。
    しっかりカロリーを抑えた普通食ですね。
    もう少しタンパク質や野菜が欲しいところですが、サプリも摂られてますもんね。
    これからも目標に向かって一緒に頑張って行きましょ~(*^^)v

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  3. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ~❣️

    8kg達成おめでとうございます\(^-^)/
    歩数、階段昇降素晴らしいほめほめ~❣️

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  4. 森みちこ より:

    おお、ー8kg突入おめでとうございます
    いい感じー✨

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  5. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    -8kg達成おめでとうございます^^

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