林靖信/ 久しぶりに……

この記事は私が書きました。

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開始105日目
前回比マイナス0.5kg
トータルマイナス8.7kg
歩数6004歩
 
体重がいい勢いで落ちています。昨日のお昼は久しぶりに家での食事になりましたので一汁三菜揃えてみました。
 
7時頃
青汁、GCコントロール各一杯
15時頃
和風のおかずセット、味噌汁、オートミール30g、バナナ、コーヒー。
23時頃
プロテイン一杯
 
水お茶コーヒー2500ml
 
階段登り降り50階分
ストレッチヨガ15分
 

 

林靖信のプロフィール
林靖信のほめやせダイエット日記


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コメント

  1. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    体重落ちてきてるんですね~ほめほめ~❣️
    階段昇降凄い⤴️⤴️ですね~ほめほめ~❣️
    ヨガも、やって✨素晴らしいほめほめ~❣️

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  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    一汁三菜、素晴らしい^^

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  3. 富永春江 より:

    一汁三菜素晴らしいですね
    階段数、凄いですね
    ほめほめです(^O^)

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  4. 一汁三菜の食事いいですよね。
    自然と栄養バランスが整うことが推奨する一番の理由ですが。
    普段の食事が外食になりがちならば
    外食でなるべく良い食事をできるにはどうしたらいいか。
    ということも考えてみたらいいと思います。

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