開始105日目
前回比マイナス0.5kg
トータルマイナス8.7kg
歩数6004歩
体重がいい勢いで落ちています。昨日のお昼は久しぶりに家での食事になりましたので一汁三菜揃えてみました。
7時頃
青汁、GCコントロール各一杯
15時頃
和風のおかずセット、味噌汁、オートミール30g、バナナ、コーヒー。
23時頃
プロテイン一杯
水お茶コーヒー2500ml
階段登り降り50階分
ストレッチヨガ15分
前回比マイナス0.5kg
トータルマイナス8.7kg
歩数6004歩
体重がいい勢いで落ちています。昨日のお昼は久しぶりに家での食事になりましたので一汁三菜揃えてみました。
7時頃
青汁、GCコントロール各一杯
15時頃
和風のおかずセット、味噌汁、オートミール30g、バナナ、コーヒー。
23時頃
プロテイン一杯
水お茶コーヒー2500ml
階段登り降り50階分
ストレッチヨガ15分
コメント
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
体重落ちてきてるんですね～ほめほめ～❣️
階段昇降凄い⤴️⤴️ですね～ほめほめ～❣️
ヨガも、やって✨素晴らしいほめほめ～❣️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
一汁三菜、素晴らしい＾＾
一汁三菜素晴らしいですね
階段数、凄いですね
ほめほめです(^O^)
一汁三菜の食事いいですよね。
自然と栄養バランスが整うことが推奨する一番の理由ですが。
普段の食事が外食になりがちならば
外食でなるべく良い食事をできるにはどうしたらいいか。
ということも考えてみたらいいと思います。