林靖信/ 昨日の日記。

この記事は私が書きました。

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開始114日目
前回比プラス0.5キロ
トータルマイナス8.3キロ
歩数9675歩
 
リバウンド気味ですので調整していきます。
 
8時ごろ
オートミール30g、味噌汁、冷奴、卵一個、コーヒーと青汁一杯。
16時ごろ
鶏胸肉とブロッコリー🥦の和え物、マカロニのバジルソース、バナナ、紅茶。
 
水お茶コーヒー紅茶2000ml
 
階段登り降り40階分
 

 

林靖信のプロフィール
林靖信のほめやせダイエット日記


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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    よく歩いてはりますね、素晴らしい^^

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  2. コニタン より:

    たくさん歩きましたねホメホメですね
    食事も素晴らしい❗

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  3. 体重が増えるのは食べすぎだから。
    シンプルにそういうことです。
    「食べること」の習慣を見直さないと
    つまりどれだけ食べるか?
    どんなものを食べるか?
    ですが
    その習慣を変えないと一時的に痩せてもまた戻るだけですよ。
    習慣を見直していきましょう。

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  4. 中澤かずみ より:

    16時間断食、歩数、ほめほめ~
    たくさん食べてるようには思えませんが、体重は増えちゃったんですね(;^ω^)
    ちゃんと・・・出てますか?
    それから、サプリやプロティンは摂られていないのですか?

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    • 林 靖信 より:

      ありがとうございます。毎日摂ってますよ。
      ただ昨日はうっかり忘れてしまいましたが。

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  5. 森みちこ より:

    一瞬何かと思って、思わず写真拡大w
    マカロニのバジルソースだったのね!

    リバウンド気味ってことを
    自分で気がつけてるし
    林さんなら、その理由や解決策もわかってる
    と思うから、ここからまたいい習慣へと
    切り替えてゆきましょー♪
    林さんならできるできるー♪