開始114日目
前回比プラス0.5キロ
トータルマイナス8.3キロ
歩数9675歩
リバウンド気味ですので調整していきます。
8時ごろ
オートミール30g、味噌汁、冷奴、卵一個、コーヒーと青汁一杯。
16時ごろ
鶏胸肉とブロッコリー🥦の和え物、マカロニのバジルソース、バナナ、紅茶。
水お茶コーヒー紅茶2000ml
階段登り降り40階分
前回比プラス0.5キロ
トータルマイナス8.3キロ
歩数9675歩
リバウンド気味ですので調整していきます。
8時ごろ
オートミール30g、味噌汁、冷奴、卵一個、コーヒーと青汁一杯。
16時ごろ
鶏胸肉とブロッコリー🥦の和え物、マカロニのバジルソース、バナナ、紅茶。
水お茶コーヒー紅茶2000ml
階段登り降り40階分
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
よく歩いてはりますね、素晴らしい＾＾
いつも有難うございます。
たくさん歩きましたねホメホメですね
食事も素晴らしい❗
ありがとうございます。
体重が増えるのは食べすぎだから。
シンプルにそういうことです。
「食べること」の習慣を見直さないと
つまりどれだけ食べるか？
どんなものを食べるか？
ですが
その習慣を変えないと一時的に痩せてもまた戻るだけですよ。
習慣を見直していきましょう。
ありがとうございます。
１６時間断食、歩数、ほめほめ～
たくさん食べてるようには思えませんが、体重は増えちゃったんですね(;^ω^)
ちゃんと・・・出てますか？
それから、サプリやプロティンは摂られていないのですか？
ありがとうございます。毎日摂ってますよ。
ただ昨日はうっかり忘れてしまいましたが。
一瞬何かと思って、思わず写真拡大w
マカロニのバジルソースだったのね！
リバウンド気味ってことを
自分で気がつけてるし
林さんなら、その理由や解決策もわかってる
と思うから、ここからまたいい習慣へと
切り替えてゆきましょー♪
林さんならできるできるー♪
みちこさん、ありがとうございます